バランスボールに座る
仕事中も、食事中も、私は、自宅ではバランスボールに座る。
立ち上がるたびに痛む足
４年前、足を骨折して３カ月半の松葉杖生活をしたのだが、松葉杖から解放された後もずっと、足の痛みが消えなかった。とはいっても、ずっと痛いわけではなかった。朝起きてベッドから立ち上がるとき、そして、しばらく座っていて立ち上がるとき。つまり、横になったり座っている状態から立ち上がると、骨折した側の足裏が、痺れのような痛みのような、なんだか自分の足ではないかのような違和感を覚えた。
だから、歩き始めは５～６歩、折った側の足を引きずった。ただ、数歩歩くと治ってくる。すぐに治るから、きっとそのうち痛みは消えるだろうと高を括っていたのだが、これがなかなかしつこく続いた。
そんなとき、ある取材で「バランスボール」に出会ったのだ。
バランスボールが椅子に？
バランスボールに座って弾んでいるだけで、インナーマッスルが鍛えられて、体が締まる。だから、ウエストやヒップも引き締まり、体重も落ちる、という話だった。
たとえ弾まなくても、バランスボールに座っているだけで、体幹が鍛えられるという。
ちなみに、バランスボールの先生のお宅には椅子なるものが一つもない。代わりに、家族１人ひとりの身長にあったバランスボールが、リビングに転がっているのだとか。
家族全員、テレビを見るときも、食事をするときも、勉強するときも、それぞれ自分のバランスボールに座っているとのこと。子どもたちはときどき、アクロバティックにバランスをとって遊んだりしてるらしい。
体に負荷のかからない態勢
その話を聞きながら、「これかもしれない！」と直感した私は、早速、amazonでバランスボールを探して購入。椅子として使おうと思ったので、部屋に置いてインテリアとしても通用するよう、オフホワイトを選んだ。
早速、座ってみた。いい感触だ。椅子にする場合は、フィットネス用ほど空気をパンパンに入れず、座り心地いい程度がいいらしい。そのまま原稿を書いてみた。
長時間座ったまま書き続けても、疲れない。立ち上がってみたら、不思議なほど足の違和感が小さかった。どれだけ長く座っていても、あまり痛くならない。
その日から、私は椅子をやめて、バランスボール生活にシフトした。そのうち、朝、起き上がったときの最初の一歩、あの自分の足ではないかのような違和感も少しずつ消えていき、そのうち全くなくなった。
あれから２年半、私は家では椅子に座ることはない。原稿を書くときも、読書するときも、食事をするときも、バランスボール。もうそれが私にとっては日常で、当たり前になった。そして、気づいたことがある。
バランスボールに座っていると、背もたれがないから、どこにも体重を預けない。かつ、球体だから、座りながらも自分でバランスを保っている。しかも無意識に。これは、実は最も体に負荷のかからない態勢なのではないか、と。
どこにも余計な力が入らない。だから、何時間座っていても疲れない。そして気づくと、肩こりや腰痛も昔ほど起きなくなっていた。
なんて良いことばかり書くと、「バランスボール万歳！」みたいだが、そうは思っていない。単に、そのときの私には合っていた、ということだろう。当時、骨折直後のバランスを崩していた私の体を、バランスボールが整えてくれたことは確かだと思う。
↑ブログ村の「ライフスタイルブログ」ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。